১. বর্তমান মুহূর্তকে গুরুত্ব দিন
এই উপদেশের মূল কথা হলো, জীবনের প্রতিটি মুহূর্তকে সচেতনভাবে এবং মন দি
য়ে উপভোগ করা।
অতীত নিয়ে চিন্তা ক
রবেন
না: যা ঘটে গেছে, তা শুধরানো সম্ভব নয়। অতিরিক্ত অতীত নিয়ে
অনুশোচনা করা বা চিন্তা করা কেবল আপনার বর্তমানের শক্তি নষ্ট
করে। অতীত থেকে শিক্ষা নিন এবং এগিয়ে যা
ন।
ভবিষ্যতের চিন্তা সীমিত করুন: ভ
বিষ্যৎ পরিকল্পনা করা ভালো, কিন্তু ভবিষ্যতের অনিশ্চয়তা নিয়ে অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন হওয়া বা স্বপ্ন দেখাই আপনার বর্তমা
ন কাজের পথে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। আপনি বর্তমানে যা করছেন, সেটাই আপনার ভ
বিষ্যৎ তৈরি করবে।
সচেতনতা অনুশীলন করুন:
আপনার চারপাশের পরিবেশ, আপনার অনুভূতি এবং
আপনি
যে কাজটি করছেন, তার প্রতি পুরোপুরি মনোযোগী হন। উদাহ
রণস্বরূপ, যখন আপনি খাচ্ছেন,
তখন কেবল খাওয়ার দিকে মনোযোগ দিন; যখন আপনি হাঁটছেন, তখন আপনা
র পায়ের নিচে মাটির অনুভবকে গুরুত্ব দিন। একেই মননশীলতা (Mindfulness) বলে।
জীবনের ছোট
আনন্দগুলি উপভোগ করুন: সূর্যাস্ত দেখা, এক কাপ চা পান করা, প্রিয়জ
নের সাথে কথা বলা—এইসব ছোট ছোট মুহূর্তগুলিকেই জীবনের আসল সম্পদ হি
সেবে দেখতে শিখুন।
সারকথা: আপনার জী
বন কেবল 'এখন'-এই ঘটছে। এই মুহূর্তটিকে কাজে লাগান,
ভালোভাবে বাঁচুন এবং এর মূল্য
দিন।
আপনি কি চান আমি বাকি
উপদেশগুলির মধ্যে থেকে অন্য কোনো একটি বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করি?
Comments
Post a Comment